Cuidando dos seus ossos

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    • O que é a osteoporose ?

      favo
      A osteoporose é normalmente conhecida como uma doença silenciosa, uma vez que o paciente não sabe que tem a doença até que ocorra uma fratura.5 Um osso saudável se assemelha a um favo de mel. Quando ocorre a osteoporose, que significa "osso poroso", os buracos e espaços no favo de mel são bem maiores que no osso saudável. Dessa forma, os ossos se tornam enfraquecidos e mais suscetíveis a quebras.4
      ampulheta
      Não existe "uma bala de prata" para a osteoporose, mas algumas medidas podem ser seguidas para o tratamento ou a prevenção da osteoporose.6,7
      osso
      86% das pessoas que sofreram alguma fratura prévia podem ter uma próxima fratura no prazo de um ano.8

    • Como os ossos são formados ?

      As células dos ossos são responsáveis por formar, reabsorver e manter os ossos. Quando a massa óssea atinge seu pico em adultos, a integridade da estrutura óssea é mantida através de um processo chamado de remodelação. Esse processo permite substituir o tecido do osso antigo por um tecido novo.

      celula

      Parte do osso é reabsorvida por células específicas (em azul) chamadas osteoclastos. Essa etapa é essencial para a formação óssea.

      Colágeno e minerais são depositados por células específicas (em roxo) chamadas osteoblastos na parte do osso que havia sido reabsorvida, sendo muito importante para a manutenção da densidade e da força óssea.

      Adaptado de referência 1
      Curiosidade
      Você Sabia ?
      O processo de remodelação óssea acontece ao longo da vida para reparações necessárias do esqueleto adulto.1
      Os ossos, junto de outras estruturas do corpo, nos permitem:2
      Pessoa sentada
      Pessoa de pé
      Pessoa caminhando
      braco
      Ao mesmo tempo que protegem nossos órgãos, como o coração e os pulmões, atuam também como depósito de minerais importantes para a saúde.2
      osso2
      Os ossos não são “inanimados” – eles são compostos de tecidos vivos que estão em crescimento.3
      ampulheta2
      No processo de envelhecimento, esse tecido ósseo acaba tendo uma perda tanto em homens como em mulheres.1
      osso3
      A perda excessiva da densidade óssea pode levar à osteoporose.4

    • Proteja seus ossos de fraturas

      sol
      Vitamina D, exercícios regulares e alimentação adequada, incluindo cálcio e proteína, podem ajudar a reduzir a perda óssea e a aumentar a força dos ossos.7
      medica
      Seu médico pode ajudá-lo(a) a determinar seu risco de fraturas e desenvolver um plano de tratamento9 para fazer de sua saúde óssea uma prioridade.
      nota
      Planos de tratamento para a osteoporose podem incluir a prescrição de medicamentos que ajudam a reduzir a perda óssea ou estimulam a formação óssea com consequente aumento de sua densidade, diminuindo o risco de fraturas.10
      Diminua os riscos de fraturas seguindo estes 5 passos:1,2
      1
      Médico
      CONSULTE SEU(SUA) MÉDICO(A) REGULARMENTE

      Faça os exames preventivos solicitados por ele(a).

      2
      Yoga
      EXERCITE-SE REGULARMENTE

      Exercícios de sustentação de peso, fortalecimento muscular e treinamento de equilíbrio são os mais indicados.* 1,2 Um fisioterapeuta pode recomendar um programa de exercícios adequado às necessidades e às capacidades individuais.

      3
      Comida
      GARANTA UMA DIETA RICA EM NUTRIENTES SAUDÁVEIS PARA OS OSSOS

      Cálcio, vitamina D e proteína são os mais importantes para a saúde óssea. A exposição segura ao sol ajudará você a obter vitamina D.

      4
      Cigarro
      EVITE HÁBITOS NEGATIVOS DE ESTILO DE VIDA

      Mantenha um peso corporal saudável, evite fumar e consumir bebidas alcoólicas em excesso.

      5
      Lupa
      DESCUBRA SE VOCÊ POSSUI FATORES DE RISCO

      Converse com seu médico, especialmente se você já teve uma fratura anterior ou tem doenças específicas e toma medicações que afetam a saúde óssea.

      *Pela International Osteoporosis Foundation.

    • Como avaliar
      a       saúde óssea

      Para fazer uma checagem da saúde dos seus ossos, incluindo o risco de fratura no futuro, seu médico, além do exame clínico, poderá pedir exames para medir a densidade mineral óssea (DMO). Esse exame verifica o quanto sua massa óssea difere da massa óssea média de um adulto jovem saudável (T-Score).11

      Veja a seguir como interpretar sua pontuação:

      Exame Adaptado de referência 9

    • Fatores de risco

      Fatores de risco para osteoporose incluem:13

      Calendário
      Quanto maior
      a idade, maior
      o risco
      Vícios
      Fumo e consumo
      excessivo
      de álcool
      Fratura
      Fratura óssea
      anterior
      Árvore genealógica
      Histórico familiar
      de osteoporose
      Balança
      Massa corporal
      baixa
      Homem caindo
      Tendência
      a quedas

    • A Osteoporose em Homens e Mulheres

      Mulheres & Osteoporose
      Osso fraco
      Durante o quinto ao sétimo ano após a menopausa, até 20% da densidade óssea pode ser perdida.14
      Alto falante
      A osteoporose pós-menopausa (OPM) é a forma mais comum da doença.15
      Mulheres
      Uma em cada três mulheres com mais de 50 anos, em todo o mundo, sofrerá fratura por causa da osteoporose.5
      Homens & Osteoporose
      Homens
      Em todo o mundo, um em cada cinco homens com mais de 50 anos sofrerá fratura por causa da osteoporose.5
      Fratura
      Há maior probabilidade de fratura de ossos pela osteoporose em homens em idade avançada, o que torna difícil a recuperação.16 Há mais mortes causadas por fraturas de quadril em homens do que em mulheres. 11
      Osso fraco
      Estima-se que, ao longo da vida, um homem com mais de 50 anos tem mais chances de sofrer uma fratura osteoporótica do que desenvolver câncer de próstata.17

    • A importância da continuidade do tratamento1

      Baixa adesão ao tratamento da osteoporose está associado ao aumento do risco de fratura. 3-6 Se seus ossos pudessem falar, o que te diriam hoje? Converse com seu médico e mantenha o tratamento indicado por ele.

      Conte conosco, estamos sempre BemPerto® de você.

      Curiosidade
      Você Sabia ?
      Em todo o mundo, uma em cada três mulheres com 50 anos ou mais sofrerá uma fratura osteoporótica.7
      Osso frágil
      A osteoporose deixa os ossos mais frágeis, o que aumenta o risco de fraturas7. Por complicações após 1 ano de uma fratura de quadril, por exemplo, 40% dos pacientes ficam incapazes de andar independentemente/sozinhos, 80% ficam com restrições em outras atividades, como dirigir, e 21% vão a óbito.8,9
      Osso fraturado
      A cada ano ocorrem cerca de 2,4 milhões de fraturas decorrentes da osteoporose. No entanto, mesmo após uma fratura, o paciente não é encaminhado para o tratamento, o que leva a um aumento do risco de uma nova fratura.10

    • Sintomas e Diagnósticos

      A osteoporose é a principal causa de fraturas em mulheres acima de 50 anos e fraturas associadas à osteoporose mais frequentes ocorrem na coluna, no quadril e nos pulsos.10

      O diagnóstico pode ser feito por meio da realização de um exame de imagem que indica a perda de massa óssea, a densitometria óssea.10

      e tem como prevenir?

      Sim, se uma ação for tomada cedo! Leia as informações fornecidas aqui para saber quais medidas você pode tomar para construir ossos fortes ao longo da vida e evitar fraturas osteoporóticas.1

      Osso normal

      Ossos Normais

      Osteoporose

      Ossos com Osteoporose

      Osso fraturado

      Ossos Fraturados

      Figuras adaptadas da referência 1.
      (*) Figuras meramente ilustrativas.
      e se já tiver uma fratura ?
      Mulher rachada

      Pacientes que tiveram a primeira fratura pós-menopausa têm 5x mais chances de segunda fratura dentro de 1 ano.* 11

      Dessa forma, o acompanhamento com médico e a continuação do tratamento são importantes para a melhora da saúde de seus ossos.12

      Doutora

SC-BRA-NP-00417. Aprovado em Março/2022.

Referências:

  1. Prolia® (denosumabe). Bula aprovada pela ANVISA em 19/02/2021.
  2. National Osteoporosis Foundation. General Facts. Disponível em: https://www.nof.org/preventing-fractures/general-facts/. Acessado em 23/03/2022.
  3. International Osteoporosis Foundation. What is Osteoporosis. Disponível em: https://www.iofbonehealth.org/what-is-osteoporosis. Acessado em 24/03/2022.
  4. International Osteoporosis Foundation. Facts and Statistics. Disponível em: https://www.iofbonehealth.org/facts-statistics. Acessado em 25/03/2022.
  5. National Osteoporosis Foundation. Treatment. Disponível em: https://www.nof.org/patients/treatment/. Acessado em 23/03/2022.
  6. International Osteoporosis Foundation. Exercises. Disponível em: https://www.iofbonehealth.org/exercise. Acessado em 24/03/2022.
  7. International Osteoporosis Foundation. Diagnosis. Disponível em:https://www.osteoporosis.foundation/patients/diagnosis. Acessado em 25/03/2022.
  8. Cleveland Clinic. Skeletal System. Disponível em: https://www.iofbonehealth.org/whos-risk. Acessado em 23/03/2022.
  9. Osteoporose e saúde bucal – Parte I. Disponível em: http://www.jornaldosite.com.br/materias/saude/anteriores/edicao182/saude182_25.htm. Acessado em 24/03/2022.
  10. American Academy of Orthopaedic Surgeons. Position Statement: Osteoporosis/Bone Health in Adults as a National Public Health Priority. Dezembro de 2014. Disponível em: http://www.aaos.org/uploadedFiles/PreProduction/About/Opion_statements/position/1113%20Osteoporosis%20Bone%20Health%20in%20Adults%20as%20a%20National%20Public%20Health%20Priority.pdf. Acessado em 25/03/2022.
  11. National Osteoporosis Foundation. The Man’s Guide to Osteoporosis.2011. Disponível em: https://cdn.nof.org/wpcontent/uploads/2016/02/Mans-Guide-to-Osteoporosis-1.pdf. Acessado em 23/03/2022.
  12. International Osteoporosis Foundation. Osteoporosis in Men: Why Change Needs to Happen. 2014. Disponível em: http://share.iofbonehealth.org/WOD/2014/thematic-report/WOD14-Report.pdf. Acessado em 24/03/2022.
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